КАК СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ, РАБОТАЯ НА ГРЯДКЕ
У многих людей лето ассоциируется не только с отдыхом и загаром, но и с трудовыми подвигами на даче. Поэтому многие задаются вопросом, как сделать работу в саду максимально безопасной. Ведь остеоартроз вдвойне неприятен для тех, у кого есть загородное хозяйство.
Ниже приведены несколько советов, как облегчить задачу и избежать риска.
Ниже приведены несколько советов, как облегчить задачу и избежать риска.
Подкорректируйте распорядок
Даже здоровый садовод испытает дискомфорт, если заставлять его целыми днями выполнять монотонные сложные действия. При остеоартрозе рекомендуется уделять работе несколько часов в день, затем лучше погулять или отдохнуть. После этого можно еще немного поработать, выбрав не требующую напряжения деятельность, например, обрезку кустарников.
Пользуйтесь специальными приспособлениями
Садовый стульчик станет хорошим помощником для людей, страдающих от болезней суставов — он удобен и оснащен кармашками для садового инвентаря. Также можно использовать инструменты с прорезиненными ручками, которые надежно и комфортно лежат в руке. Благодаря таким приспособлениям можно затрачивать меньше усилий и свести нахождение в неудобном положении к минимуму.
Применяйте легкие штанги-распылители
Орошение некоторых труднодоступных или высоко расположенных мест требует наклонов или подъема рук. Но что делать тем, у кого снижена подвижность локтевых или плечевых суставов? Применяя легкие штанги-распылители, можно без труда полить даже самые труднодоступные участки огорода.
Не допускайте обезвоживания
Физические затраты при работе на участке могут не уступать нагрузке, испытываемой спортсменами. В совокупности с жарой это может вызвать недостаток жидкости в организме, что ведет к боли в суставах. Употребление воды помогает снизить вероятность воспалений и нормализует метаболизм.
Вам тяжело наклоняться?
Организуйте приподнятые грядки, уход за которыми потребует меньшей нагрузки. Некоторые растения можно выращивать в горшках и контейнерах, расположенных на уровне груди.
И главный совет — умейте вовремя остановиться
Если вы чувствуете, что устали — значит, пришло время закончить работу. В противном случае пресловутое "еще полчасика" может стать причиной серьезных проблем.
Сумев правильно организовать рабочий процесс, вы сумеете избежать многих рисков. Однако это не отменяет необходимость лечения. Синвиск — протез синовиальной жидкости, который надолго устраняет боль и скованность суставов. При этом препарат не имеет негативного влияния на внутренние органы и легко переносится.